« J’enseigne et accompagne les autres sur les chemins que j’aime, que j’ai expérimentés, qui m’ont transformés et m’apportent de la joie »


Par expérience, je sais que le sport et le fitness apportent un équilibre entre le corps et l’esprit, l’action et l’humeur, le feu et la sérénité, et équilibre toutes les émotions.

C’est aussi un manière de passer du temps avec soi et de se ressourcer en énergie. C’est une manière d’atteindre des objectifs épanouissant autant intérieurs (bien-être) qu’extérieurs (esthétique). Enfin, je vois le corps comme un temple sacré dont il nous faut prendre soin au même titre que toutes nos valeurs spirituelles et intérieures. C’est pourquoi mon approche de la transformation du corps est holistique, propre à chaque « cas » et donc abordable par tous.


Peu importe votre niveau et votre condition physique actuelle, le sport a pour effets reconnus de :

- Augmenter la confiance en soi et l’estime de soi.

- Accroître le plaisir et la motivation dans toutes les activités quotidienne de la vie

- Redonner de l’énergie d’action et la confiance en l’avenir

- Apaiser le mental et diminuer les états moroses ou dépressifs

- Éclaircir les intuitions et les choix justes à prendre

- Renforcer le système immunitaire

- Retarder tous les effets du vieillissement (douleurs musculaires, articulaires, respiratoires…)

- S’ouvrir à plus d’intérêt et de lien social et culturel

- Diminuer les tendances à la mal-bouffe et aux comportements auto-saboteurs

- Détoxiner le corps des substances qui le fatiguent et l’endommagent.

- Aider à avoir un sommeil récupérateur de meilleure qualité

- Rééquilibrer l’activité hormonale naturelle et saine


A CHAQUE CORPS, UN PROGRAMME ADAPTÉ


Ma pratique du fitness « facile » ou EasyFit allie les connaissances anatomiques du corps et psychologiques. Les deux sont liés. Il est reconnu qu’un bien-être émotionnel permet de s’occuper mieux de son corps, et vice-versa. Elle est facile parce qu’elle est adaptée à votre constitution génétique. Les efforts fournis sont donc immédiatement acceptés par votre système et les effets sont donc rapides. De plus, le cadre d’entraînement se veut jovial et motivant pour retrouver un plaisir de se faire du bien sainement. J’amène à domicile matériel et musique.


EasyFit est une méthode simple parce qu’elle est personnalisée et en accord avec vos demandes, vos possibilités génétiques et votre constitution énergétique. Nous ne sommes pas destinés à tous nous ressembler, en revanche nous pouvons tous être au meilleur de nous-même, et cela s’appelle l’équilibre et la beauté. On ne cherche pas seulement à être beau pour soi, mais on cherche à être au mieux de soi-même. Là est le défi.


En complément, j’utilise la méthode d’identification énergétique inspirée de l’Auyrvéda, une science médicale et alimentaire millénaire indienne. D’après la science auyrvédique, notre corps et notre esprit sont influencés par 3 éléments : le feu, l’air, l’eau. En fonction de votre constitution, après un entretien approfondi, nous pouvons identifier ce qui est en déséquilibre chez vous et vous rend difficile les changements espérés autant au niveau psychologique que physique. Il y a des types « rapides », « lents », « dispersés » etc. Et le régime alimentaire, comportemental et sportif va s’ajuster à vous pour vous permettre des progrès rapides et adéquats à votre nature de base. Nous évitons les poudres et autres compléments alimentaires pour arriver aux même effets.


J’ai suivis des cours de sport depuis toujours, privilégiant les sports individuels : natation, running, poids en salle. Puis je me suis attelé aux travaux de groupe et de Total Body Complex comme le Body Attack et le Body Pump dans la structure anglophone FreshFitness et Actic pendant 10 ans en Scandinavie. En parallèle, je me suis formé aux principes de la médecine aurvédique (qui inclus le massage, l’alimentation et les comportements psychologiques). De cette réunion des sciences corps/esprit est née la pratique de l’EasyFit qui permet de gagner de la masse, de redessiner son corps, ou d’entretenir ses fonctions musculaires de la manière la plus saine et appropriée que je connaisse.


EN PRATIQUE


1er rendez-vous : bilan (1h bilan puis 30-45 min de sport) : 60 euros (40 euros jusqu’en mars 2019)

- Évaluations votre situation et définition claire votre type ayurvédique afin de prendre en compte votre alimentation approprié et les changements à apporter dans votre vie.

- Identification et réajustement des objectifs selon votre type morpho-psychologique.

- Prise de photographie de l’état actuel

- Rédéfinition des comportements alimentaires

- Cours intense en musique pour évaluer les limites et les cours suivant

- Etablissement de pratiques autonomes brèves à mettre en place, et régularité planning des suivis.


Les autres rdv : suivis et entraînements : 40 euros

- Echanges sur les difficultés

- Cours intense de 45min/1h en musique


La méthode remise en forme EasyFit à domicile

Tel. 0890212886

fredericflorens1@gmail.com


Tarifs

1er rdv bilan + cours : 60 euros

Cours 1h : 40 euros


Localisation : Tous les environs d’aix-en-provence

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